Есть ощущение, что вы опаздываете? Боитесь не успеть что-то сделать?
Возможно, у вас синдром спешки. Синдром спешки – это когда вы беспокоитесь о том, что не можете постоянно двигаться вперед с большой скоростью и эффективностью.
Проверка вещей из вашего списка дел дает вам большое удовлетворение — на мгновение. Затем он переходит к следующему набору задач. Такое состояние может оставить вас неудовлетворенным и истощенным.
Может быть, пришло время переосмыслить свои ожидания и переформулировать свой список дел?
Всего 2 важных правила помогут вам сохранить равновесие.
Список дел должен составляться по приоритетам
Вы составляете список дел на день? Пересмотрите его. Именно из-за неправильно составленного списка ваш день может быть слишком перенасыщен.
Допустим, вы составили список, но возникли непредвиденные ситуации, которые отнимают время на отдых.
Все дела в вашем списке должны быть разделены на отпряденные уровни. Напишите список и напротив каждой задачи «знак важности» от 1 до 3, где 3 – это сверхважное дело, которое нельзя отложить на завтра, 2 – можно перенести только в крайнем случае, 1 – можно перенести на любой другой день.
Так, вы сможете сохранить ритм вашего дня, и у вас не будет ощущения, что вы ничего не успеваете.
Ежедневные привычки
Каждый день выбирайте важные задачи, которые вы можете выполнить без спешки и с удовольствием.
Создайте привычку, которая позволит вам сосредоточиться на выполнении ваших главных приоритетов и делать это с энергией и страстью.
Это позволит вам быть успешным и наслаждаться своим днем, не чувствуя себя подавленным синдромом спешки.
Дышите и дайте себе пространство, чтобы приспособиться, чтобы вы могли замедлиться и сделать все возможное для других.