токсикоз как бороться

Токсикоз – обычное явление для многих беременных женщин. Он проявляется тошнотой, головокружением, непереносимостью запахов и продуктов, а также сонливостью.

Токсикоз чаще всего возникает на ранних сроках беременности, примерно с восьмой недели, и может длиться от одного до нескольких месяцев. Обычно он беспокоит по утрам или в первой половине дня. Но некоторым женщинам не так везет. Еще одна форма токсикоза – повышенное давление, которое может появиться на более поздних сроках.

Как справиться с токсикозом

Каждая женщина переживает токсикоз по-своему. Нет единого способа справиться с этим состоянием, есть только общие советы, которые каждая адаптирует под себя. Главное – убрать раздражители и сохранять спокойствие в любых ситуациях.

Также полезным для организма будет выполнение некоторых мер:

  • Соблюдение режима дня и правильное питание — ключевые факторы в борьбе с тошнотой. Подберите продукты, которые помогут предотвратить неприятные ощущения или облегчить их.
  • Прогулки на свежем воздухе, даже короткие, могут улучшить самочувствие. Отдыхайте в тени деревьев, это тоже полезно.
  • Не пейте воду на голодный желудок, это может спровоцировать тошноту и рвоту. Найдите напиток, который подходит именно вам.
  • Ешьте небольшими порциями. Завтрак из продуктов, богатых глюкозой (например, баранки, крекеры или сухарики), поможет справиться с утренним токсикозом.
  • Старайтесь пить и есть раздельно. Между приёмом воды и пищи должен быть интервал 15–30 минут.
  • Исключите из рациона жареное, жирное и острое — это может вызвать изжогу.
  • Солёные огурцы или помидоры, а также рассол от них могут уменьшить тошноту.
  • Не ложитесь спать сразу после еды, дайте организму время переварить пищу.
  • Лимон, зелёные яблоки и бананы — отличные помощники в борьбе с токсикозом.
  • Мятные конфеты или другие леденцы могут быть полезны.
  • Попробуйте гомеопатические препараты, такие как Игнация или Сепия.
  • Также важно принимать фолиевую кислоту и комплекс витаминов для беременных, которые могут облегчить проявления токсикоза.

Пищевые капризы способны расшифровать то, чего в данный момент не хватает организму.

Если токсикоз возникает во второй половине дня, это говорит о нервном напряжении и усталости. Хорошее решение — успокоиться и расслабиться, выпить отвар ромашки или шиповника, а также прогуляться на свежем воздухе.

Различают легкий и тяжелый токсикоз: рвота до пяти раз в день и от десяти до двадцати. При более тяжелой форме токсикоза следует поддерживать водно-солевой баланс организма, следить за своим весом и давлением.

Профилактика токсикоза — сведение к минимуму нервных раздражителей и здоровый сон, устранение неприятных запахов, желательно исключение косметических средств во избежание появления дерматитов. Если самостоятельно принятые меры в борьбе с токсикозом не помогают, то следует обратиться к наблюдающему врачу.

Добавить комментарий

Мы используем файлы cookie, необходимые для работы сайта, а также инструмент веб-аналитики Яндекс.Метрика для анализа посещаемости сайта. Продолжая использовать сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и соглашаетесь с условиями.
Принять
Политика конфиденциальности