Соблюдать правильное питание важно с самого детства. Развиваясь, организм малыша требует больше энергии и витаминов. С чего и когда нужно начать первый прикорм ребенка?
Зачем вводить прикорм
На время формирования организма (прорезание зубов, укрепления желудочка, укрепление нервной, пищеварительной, защитной и мышечной системы) материнское молоко заменяет обычную пищу, восполняя все потребности для полноценного развития. Во время прикорма малыш привыкает самостоятельно переваривать пищу. Именно в этот период формируются вкусовые рецепторы и восприятие различных продуктов питания.
Главная цель прикорма — познакомить новорожденного с новыми вкусами, которые значительно отличаются от материнского молока или сухой смеси.
Если малышу не поставить правильное питание, его рост замедляется. Также возможны заболевания:
- аллергические реакции;
- ожирение;
- диабет;
- нарушение ЖКТ;
- сердечно-сосудистые;
Начало первого прикорма
С момента рождения малыш получает большое количество витаминов и минералов из материнского молока. Позднее полезные вещества поступают в организм через обычную пищу, поставляя питательные вещества, которых не дает молоко матери. В процессе ознакомления грудничок учится правильно жевать и глотать пищу. Начинать прикорм можно с полугода при кормлении грудью, с 4 месяцев при искусственном вскармливании.
Готов ли малыш к прикорму
Первое знакомство с новой едой необходимо, когда:
- Малыш просит молоко чаще обычного.
- Увеличивается вес (в два раза).
- Грудничок может сидеть (с поддержкой родителя) и свободно управлять головой самостоятельно.
- При попадании непривычной твердой пищи не происходит рефлекторное выталкивание.
- Усиливается иммунитет (малыш не болел более двух недель).
- Есть заинтересованность в том, что кушают родители (заглядывает в чужие тарелки, в рот жующих).
С чего начать первый прикорм ребенка (продукты)
Лучшим выбором для знакомства с твердой пищей выступают овощи. Овощные пюре помогут снизить лишний вес и нормализовать стул. При проблемах с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ) и недостатке веса можно использовать каши. При этом их нельзя подслащивать.
Материнское молоко также имеет свою сладость, поэтому предлагать новые вкусы нужно минимум 10 раз. К фруктовым сокам лучше переходить в последнюю очередь.
Диетологи отмечают, среди фруктовых пюре большим спросом пользуются яблочные или грушевые варианты. Высокое содержание клетчатки благотворно влияют на работу всего организма.
В первый прикорм лучше всего вводить:
- цветную капусту;
- кабачок;
- картофель;
- брокколи.
Овощи нужно вводить постепенно. В течение недели мамочкам рекомендуется предлагать один овощ, наблюдая за ребенком.
Важно сначала предлагать 1 вид овоща и в течение 5-7 дней наблюдать за реакцией ребенка. При проявлениях аллергической реакции или нарушении стула продукт перестают использовать и переходят к новому. Если адаптация проходит успешно, усвоенный овощ можно смешивать с новым.
При выборе каши нужно останавливаться на безлактозных, не содержащих глютен и сахар вариантах:
- кукурузная крупа;
- гречка;
- рис;
- овсянка.
Основные правила и схема кормления
При введении молочных продуктов у грудничка не должно наблюдаться непереносимости лактозы (молочного сахара). В 6 месяцев можно начать знакомство с творогом (приготовленный в домашних условиях и взятый на молочной кухне). Следующим продуктом, с которым важно познакомиться – мясо. Вначале лучше использовать мясное пюре (индейка, кролик, цыпленок, говядина), постепенно переходя на более твердый рацион.
Соки и фрукты рекомендуется вводить в 9 месяцев, когда большинство продуктов уже знакомы. Начать стоит с зеленых или желтых яблок и груш. Затем можно предлагать бананы, сливы, вишню и киви. Клубника считается сильным аллергеном. Вводить ее в рацион нужно в маленьком количестве и с осторожностью.
В 9 – 10 месяцев ребенка можно знакомить с рыбными блюдами. Чаще всего начинают с минтая, хека или камбалы. Блюда важно отдавать маленькими порциями (рыба может вызвать аллергию). На этом этапе знакомства с едой также предлагают кефир и ряженку.
Любую еду нужно давать перед молоком, когда ребенок проголодался (соки включают после кормления). Первые недели грудничку предлагают не больше 5 г нового продукта. В течение месяца порцию увеличивают до 150г. Важно наблюдать за реакцией и состоянием малыша.
Вся домашняя еда должна быть свежеприготовленной. Вся пища подается комнатной температуры. В одно кормление важно использовать и твердую, и жидкую пищу. Нельзя предлагать одно и то же несколько раз за день.
Распространенные ошибки при кормлении
Часто мамочки не следят за готовностью ребенка принять новую еду. Первые месяцы после рождения желудочек грудничка только начинает укрепляться. Предлагая такую пищу до его полного формирования, можно столкнуться с расстройством пищеварения, поскольку желудок может переварить только молоко.
В более зрелом возрасте неспособность переваривания пищи перерастет в плохой обмен веществ и к серьезным проблемам со здоровьем. Приучать к прикорму на поздних сроках также не рекомендуется. Недостаток питательных веществ сильно скажется на развитии организма.
Чтобы понять, готов ли малыш к прикорму, достаточно понаблюдать за ним. Вводить первый прикорм ребенку рекомендуется с овощей (при избыточном весе и проблемах с ЖКТ) или каш (при недостаточном весе). Начинать необходимо с маленьких порций, постепенно увеличивая ее до 150 гр. Важно наблюдать за реакцией грудничка и его состоянием при кормлении. Процесс кормления должен быть постепенным.
