Правильное питание важно с самого раннего возраста. По мере роста детский организм нуждается в большем количестве энергии и витаминов. Когда и как правильно вводить первый прикорм?
Зачем вводить прикорм
В период формирования организма, когда прорезываются зубы, укрепляются мышцы, нервная, пищеварительная и иммунная системы, материнское молоко становится основной пищей, удовлетворяя все потребности для полноценного развития ребенка. Когда наступает время прикорма, малыш начинает привыкать самостоятельно переваривать еду. В этот момент формируются его вкусовые предпочтения и восприятие различных продуктов.
Основная цель прикорма — познакомить ребенка с новыми вкусами, которые отличаются от материнского молока или детской смеси.
Неправильное питание может замедлить рост малыша и привести к различным заболеваниям:
Сердечно-сосудистым заболеваниям.
Аллергическим реакциям;
Ожирению;
Диабету;
Проблемам с ЖКТ;
Начало первого прикорма
С первых дней жизни младенец получает витамины и минералы из материнского молока. Позже полезные вещества поступают в организм с пищей, дополняя то, чего не хватает в грудном молоке. В процессе знакомства с едой ребенок учится правильно жевать и глотать. Прикорм можно начинать с шести месяцев при грудном вскармливании и с четырех месяцев при искусственном.
Готов ли малыш к прикорму
Знакомство малыша с новой пищей важно, когда:
- Он проявляет интерес к тому, что едят родители (заглядывает в их тарелки и в рот).
- Он чаще обычного просит молоко.
- Его вес увеличивается вдвое.
- Он может сидеть с поддержкой взрослого и уверенно держит голову.
- Твердая пища не вызывает у него рефлекторного выталкивания.
- Его иммунитет укрепляется (он не болел больше двух недель).
С чего начать первый прикорм ребенка (продукты)
Овощи — лучший выбор для знакомства ребенка с твердой пищей. Овощные пюре помогают снизить вес и улучшить работу кишечника. При проблемах с ЖКТ и недостатке веса можно давать каши, но без сахара.
Не стоит сразу предлагать ребенку сладкие каши, чтобы он не привык к сладкому вкусу и не отказался от несладкой пищи.
Материнское молоко тоже сладкое, поэтому новые вкусы нужно предлагать минимум 10 раз. Фруктовые соки лучше вводить в рацион в последнюю очередь.
По мнению диетологов, яблочные и грушевые пюре пользуются большой популярностью. Высокое содержание клетчатки в них положительно влияет на организм.

В первый прикорм лучше всего вводить:
- цветную капусту;
- кабачок;
- картофель;
- брокколи.
Вводить овощи в рацион малыша нужно постепенно. В течение недели рекомендуется предлагать ребенку один новый овощ, внимательно наблюдая за его реакцией.
Если малыш отказывается от овощей, не стоит сразу заменять их сладкими кашами. Это может привести к тому, что он полностью откажется от несладких продуктов.
Сначала предлагайте ребенку только один вид овоща и наблюдайте за его реакцией в течение 5-7 дней. Если у малыша появятся признаки аллергии или проблемы со стулом, исключите этот продукт и попробуйте другой. Если адаптация проходит нормально, можно постепенно смешивать уже знакомый овощ с новым.
При выборе каши нужно останавливаться на безлактозных, не содержащих глютен и сахар вариантах:
- кукурузная крупа;
- гречка;
- рис;
- овсянка.
Основные правила и схема кормления
При введении молочных продуктов у младенцев важно следить за отсутствием непереносимости лактозы. В шесть месяцев можно начинать давать творог, приготовленный дома или на молочной кухне. Следующий продукт — мясо. Сначала лучше предлагать мясное пюре из индейки, кролика, цыпленка или говядины, постепенно переходя к более твердой пище.
Соки и фрукты рекомендуется вводить с девяти месяцев, когда большинство продуктов уже знакомо ребенку. Начните с зеленых или желтых яблок и груш, затем можно предлагать бананы, сливы, вишню и киви. Клубника считается сильным аллергеном, поэтому вводить ее нужно осторожно, начиная с небольшого количества.
С девяти-десяти месяцев можно знакомить ребенка с рыбой. Чаще всего начинают с минтая, хека или камбалы, предлагая небольшие порции, так как рыба может вызвать аллергию. В это же время можно вводить кефир и ряженку.
Начинать прикорм следует только если ребенок здоров. Если в ближайшее время планируется вакцинация, лучше отложить знакомство с твердой пищей.
Предлагайте новую еду перед кормлением молоком, когда ребенок голоден (соки можно давать после кормления). В первые недели давайте не более 5 граммов нового продукта, постепенно увеличивая порцию до 150 граммов в течение месяца. Важно внимательно наблюдать за реакцией и состоянием малыша.

Вся еда должна быть свежей и приготовленной дома. Подавайте блюда комнатной температуры. В один прием пищи предлагайте как твердую, так и жидкую еду. Не повторяйте одно и то же блюдо несколько раз в течение дня.
Распространенные ошибки при кормлении
Часто мамы не учитывают готовность ребенка к новой еде. В первые месяцы после рождения желудок малыша только формируется. Если предлагать ему другую пищу до полного созревания, это может вызвать проблемы с пищеварением, так как желудок способен переваривать только молоко.
Если не приучать ребенка к разнообразной еде вовремя, это может привести к нарушению обмена веществ и серьезным заболеваниям в будущем. Начинать прикорм слишком поздно также нежелательно, так как недостаток питательных веществ негативно скажется на развитии организма.
Чтобы узнать, готов ли ребенок к прикорму, нужно просто наблюдать за ним. Первый прикорм рекомендуется начинать с овощей (при избыточном весе или проблемах с ЖКТ) или каш (если ребенок недостаточно набирает вес). Начинать следует с небольших порций, постепенно увеличивая их до 150 граммов. Важно следить за реакцией малыша и его самочувствием во время кормления. Процесс введения прикорма должен быть постепенным.