По данным ВОЗ, у 15 млн детей Европейских стран диагностировано ожирение, 30 млн имеют избыточный вес. Лишний вес и ожирение — одно из самых распространенных эндокринных заболеваний у детей и подростков, которое встречается у 30% школьников.
Каждый родитель хочет лучшего для своего ребенка. Но порой мы не можем отличить «лучшее» от полезного и продолжаем поощрять хорошее поведение, оценки и т.д. сладостями, фастфудом, пиццей и прочими вредными, а значит такими желанными для ребенка продуктами.
«Не плачь, я куплю тебе киндер»
«Не расстраивайся, вот тебе шоколадка»
«Не грусти, съешь конфетку»
«Написал контрольную на пять? Пойдем в Макдональдс на выходных»
Вкусовые рецепторы ребенка формируются до трех лет. Если в питании малыша много сахара, то его рецепторы будут по-другому воспринимать нормальную пищу и даже фрукты.
Мы неосознанно конвертируем нашу любовь и заботу в пищевые удовольствия.
Таким детям сложнее почувствовать насыщение, вместо одного куска торта они захотят съесть три.
В 95% случает ожирение связано с избыточным употреблением калорий и гиподинамией, остальные 5% являются симптомом других заболеваниями.
Избыточная масса тела у ребенка — это не так безобидно, как может показаться на первый взгляд.
Лишний вес несет угрозы для здоровья даже в раннем возрасте и вот некоторые из них:
Диабет 2 типа.
Артериальная гипертензия.
Камни в желчном пузыре.
Астма.
Плоскостопие, боли в спине.
Расстройство пищеварения.
Психологические проблемы (низкая самооценка, депрессия).
Детское ожирение — это фактор, который обуславливает более высокую вероятность инвалидности и преждевременной смерти во взрослом возрасте!
Наши дети – это наше отражение, вкусовые привычки и пищевое поведение, каждый ребенок копирует у своих родителей. Если в семье создается культ еды и каждый вечер проходит за просмотром телевизора с бесконечными вредными перекусами, если в рационе преобладают быстрые углеводы и вместо ужина — пицца, существует высокий риск развития проблем с лишним весом.
Кроме питания, причиной роста ожирения в детском возрасте является снижение физической активности. Большую часть своего свободного времени, дети проводят за экранами гаджетов.
Чтобы не допустить развитие ожирения у ребенка, детские диетологи советуют:
Не наказывайте и не поощряйте ребенка едой.
Не заставляйте доедать до конца.
Увеличьте количество овощей и фруктов в рационе.
Откажитесь от полуфабрикатов, готовьте из натуральных продуктов.
Замените вредные сладости фруктами, ягодами и медом.
Поощряйте физическую активность, минимизируйте время, проведенное за гаджетами.
Корректируйте собственное пищевое поведение, проводите с ребенком больше времени на свежем воздухе, играйте в активные игры, будьте здоровым примером!
Если вы уже заметили проблему с лишним весом у своего ребенка, не откладывайте ее решение, ведь чем раньше вы примите меры, тем выше шанс, что у него будет здоровая и полноценная жизнь в будущем!
