Как приготовить суп – источник витаминов для укрепления иммунитета

Делимся с вами рецептом супа, который помогает поднять иммунитет, является кладезем витаминов и целебных веществ. Вы обязательно должны попробовать рецепт супа, который вы будете есть с любовью, особенно зимой, и который является источником исцеления от болезней.

От простуды до гриппа, от фарангита до бронхита… С похолоданием болезни стали часто стучаться в наши двери. Следовательно, наша иммунная система должна быть сильной, чтобы предотвратить попадание в организм вирусов и бактерии.

Самый эффективный способ укрепить иммунную систему – правильно питаться. Как насчет того, чтобы приготовить вкусный и практичный зимний суп, в котором используются витамины, минералы и полезные соединения, содержащиеся в сезонных овощах?

Рецепт супа для укрепления иммунитета

Ингредиенты

  • 9-10 листьев шпината
  • 1 горсть брокколи
  • 3-4 стебля сельдерея и часть листьев
  • 1 морковь
  • 1 щепотка петрушки
  • 1 столовая ложка булгура
  • Имбирь толщиной 1 мизинец
  • 2 зубчика чеснока
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • Тмин, черный перец
sup 3

Приготовление

Отварить стебли шпината и брокколи.

Морковь очистить от кожуры и нарезать ломтиками, затем обжарить вместе с чесноком в 1 столовой ложке оливкового масла.

Тем временем очистите, и мелко нарежьте стебли сельдерея.

Затем пропустите шпинат, стебли сельдерея, брокколи и морковь через блендер и перемешайте.

Чтобы получилась нужная консистенция, добавьте воды.

Добавьте тмин и перец и доведите до кипения 1 раз.

После закипания можно подавать с хлопьями перца чили.

sup 2

Приятного аппетита!

Поделитесь записью в соцсетях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *