Снижение либидо у некоторых женщин в период менопаузы не означает, что сексуальность перестаёт быть важной частью их жизни.
В чём же причина? Как повысить либидо при менопаузе?
Новое исследование выявило шесть ключевых факторов, которые способствуют поддержанию сексуального влечения в период постменопаузы.
Менопауза приводит к значительным изменениям в гормональном балансе женского организма. Вместе с понижением уровня эстрогена могут возникать такие симптомы, как сухость влагалища, болезненность во время полового акта, приливы и проблемы со сном. Однако эти изменения не затрагивают всех женщин одинаково.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Menopause, некоторые женщины могут продолжать вести активную и полноценную половую жизнь в период постменопаузы.
Исследование показало, что наиболее важными факторами, гарантирующими сохранение высокого уровня сексуального желания после менопаузы, являются:
Позитивное отношение к сексуальности.
Женщины, которые воспринимают секс как естественное и приятное занятие, имеют более здоровую сексуальную жизнь в период постменопаузы. Исследователи подчёркивают, что позитивное отношение к сексу способствует развитию либидо.
Позитивное восприятие своего тела.
Хотя с наступлением менопаузы в организме происходят изменения, женщины, которые чувствуют себя красивыми и привлекательными, испытывают более сильное сексуальное желание. Женщины с позитивным восприятием своего тела получают больше удовольствия от секса.
Удовлетворённость отношениями.
Согласно исследованию, женщины, которые эмоционально близки со своими партнёрами и считают свои отношения удовлетворительными, продолжают вести активную половую жизнь и в период постменопаузы. Эмоциональная связь является одним из ключевых факторов, повышающих физическое влечение.
Богатый сексуальный опыт.
Женщины, которые имели больше сексуальных переживаний на протяжении всей жизни, могут легче поддерживать своё сексуальное влечение в период постменопаузы. Это может быть связано с тем, что женщины, которые чувствуют себя более свободными и расслабленными, ведут более активную жизнь.
Ориентация на получение удовольствия от секса.
Исследования показывают, что женщины, которые сосредоточены на собственном удовольствии и сексуальном удовлетворении, также ведут более здоровую половую жизнь в период постменопаузы. Для женщин важно изучать свои предпочтения и открыто общаться со своими партнёрами.
Лёгкие симптомы менопаузы.
Было обнаружено, что у женщин с менее выраженными симптомами, такими как сухость влагалища и приливы жара, не наблюдается значительного снижения сексуального влечения. Предполагается, что такие методы, как использование вагинальных увлажнителей и гормональных добавок, могут облегчить этот процесс.
Результаты исследования показывают, что одной гормональной терапии недостаточно, более эффективным подходом является позитивный взгляд на сексуальность и наличие удовлетворительных отношений.
Доктор медицинских наук, медицинский директор NAMS Стефани Фобион отмечает:
«Забота о сексуальности, позитивное отношение к жизни и наличие гармоничных отношений — одни из самых важных способов сохранить сексуальное влечение в период постменопаузы».
Эксперты подчёркивают, что женщинам необходимо дать себе время для изучения своей сексуальности в период постменопаузы. Предполагается, что такие поддерживающие факторы, как сексуальная терапия, практики осознанности и средства по уходу за влагалищем, также могут быть полезны в этом процессе.
Существует распространённое заблуждение, что сексуальная жизнь в период постменопаузы должна полностью прекратиться. Однако научные данные свидетельствуют о том, что сексуальность — это не только физический, но и психологический и эмоциональный процесс. Осознание своего тела, позитивное отношение к сексуальности и укрепление отношений могут обеспечить женщинам полноценную сексуальную жизнь и в период постменопаузы.