Существует множество способов уложить младенца спать. Один из них — белый шум, который стал особенно популярен благодаря специальным игрушкам, его издающим. Но действительно ли белый шум полезен и безопасен для сна ребенка?
1. Что такое белый шум?
Белый шум — это мягкий, однообразный звук, который напоминает малышу о звуках в животе матери. Он помогает успокоиться и заснуть. Этот метод подходит для детей от рождения до пяти лет, если в этом есть необходимость.
Доктор Харви Карп разработал белый шум, чтобы успокаивать младенцев и помогать им засыпать. Шум важен для подготовки ко сну. Новорожденные лучше всего успокаиваются, когда условия напоминают те, что были в животе матери, где всегда был шум. Тишина для них непривычна, потому что с четвертого месяца беременности они слышали приглушенные звуки: сердцебиение матери, шум кровотока и кишечника.
Белый шум нужен, чтобы успокоить ребенка и помочь ему уснуть. Он создает ощущение безопасности и предотвращает внезапные пробуждения. Важно выбрать подходящий звук для белого шума.
2. Белый детский шум – какой звук выбрать?
Лучшие звуки белого шума – это звуки природы:
- Листва шепчет на деревьях,
- дождь стучит за окном,
- фонтан мягко журчит,
- море шепчет, ветер поет,
- сердце стучит,
- лес или джунгли живут своей жизнью.
Белый шум также генерируется электроприборами, такими как:
- вытяжка,
- фен,
- пылесос,
- радиоприем между станциями,
- воздухоочиститель,
- кондиционер или вентилятор,
- насос в аквариуме.
3. Белый шум – как его использовать?
Если белый шум естественен, то его не нужно корректировать. Например, звуки дождя или шелест листвы. В случае сильного ливня достаточно закрыть окно, чтобы шум не стал слишком громким. Если же источником белого шума являются бытовые приборы или записи, важно соблюдать меры предосторожности. Это поможет успокоить малыша и избежать негативного влияния громких звуков.
Выбирайте правильный звук. Лучше использовать записи природных звуков, чем шум от электрического оборудования. Звуки волн или дождя имеют более низкие частоты и менее раздражающие высокие тона, чем шум сушилки или пылесоса.
Не ставьте устройство с белым шумом на детскую кроватку. Звук может быть слишком интенсивным, что не только не успокоит ребенка, но и может повредить его слух.
Проверьте громкость устройства. Если нет специального счетчика, можно использовать приложение на телефоне («шумомер» или «звукометр»). Уровень звука, доносящегося до ребенка, не должен превышать 50 дБ.
Применяйте белый шум только для того, чтобы уложить ребенка спать. Не используйте его для успокоения капризов в течение дня. Днем есть множество других способов: пение, игры или прогулки. Малышу важно слышать разнообразные звуки, а не только монотонный шум.
Когда ребенок спит, не ограничивайтесь белым шумом. Создайте для него целый ритуал подготовки ко сну. Вскоре вы заметите, что можете забыть включить записи или оборудование, а малыш все равно спит спокойно. Это значит, что ему больше не нужен внешний стимул для успокоения. Он учится справляться с этим сам, что является важным этапом в его развитии.
Белый шум также помогает ребенку заснуть, заглушая посторонние звуки: лай собаки, шум за окном или у соседей. Он сопровождает малыша при засыпании и иногда в течение ночи (но лучше выключить его, когда он уснет или через 2-3 часа). Это предотвращает пробуждения, если только ребенок не голоден или не намочил пеленку.
Однако каждый ребенок уникален, и не всякий белый шум действует успокаивающе. Со временем малыш может перестать нуждаться в нем. Будьте внимательны, следите за ребенком и доверяйте своей интуиции, чтобы понять, нужна ли ему дополнительная стимуляция.