Женский онлайн-журнал «MB24»

Включение в ежедневный уход за кожей нескольких натуральных ингредиентов поможет вам добиться упругости и эластичности кожи.

Все мы можем использовать средства, придающие коже сияние, чтобы бороться с сухостью и тусклостью. Такие факторы окружающей среды и образа жизни, как ультрафиолетовые лучи, алкоголь, курение, неправильное питание и недостаток сна, часто делают нашу кожу безжизненной, тусклой или сухой.

Иногда бывает трудно полностью исключить все эти факторы, но мы можем добавить в свой ежедневный уход за кожей домашние и натуральные средства, чтобы наша кожа выглядела безупречно, была здоровой, молодой и сияющей.

Если вам интересно, как добиться чистой и сияющей кожи и создать идеальную смесь для своей кожи, то вы попали по адресу. Читайте дальше, чтобы узнать, как сделать кожу упругой и придать ей естественное сияние в домашних условиях!

Домашние средства для сияющей и подтянутой кожи (рецепты)

1. Куркума

Биологически активное соединение, содержащееся в растении обладает сильными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Устраняет вредные свободные радикалы, которые повреждают кожу. Мука также усиливает выработку коллагена и сохраняет вашу кожу эластичной и сияющей. Грамм муки мягко очищает кожу, делая ее чистой и сияющей.

Вам понадобится

• 1/2-1 чайная ложка порошка куркумы
• 4 столовые ложки муки (также называемой нутовой мукой)
• Молоко или вода

Что вам нужно сделать

• Смешайте порошок куркумы с граммом муки.
• Добавьте в смесь столько молока или воды, чтобы получилась паста.
• Нанесите эту пасту на лицо и шею. Оставьте на 15-20 минут.
• Не передерживайте! Куркума может оставить желтые пятна на вашей коже.
• Смойте обычной водой.

Как часто вам следует это делать

Делайте это 1-2 раза в неделю.

2. Кокосовое масло

Это средство идеально подходит для ухода за сухой и тусклой кожей. Оно не только удерживает влагу в коже, но и насыщает её незаменимыми жирными кислотами, которые необходимы для здоровья и красоты кожи. Кроме того, средство защищает кожу от ультрафиолетового излучения (хотя и не может полностью заменить солнцезащитный крем) и улучшает её барьерную функцию. Все эти свойства могут помочь вашей коже засиять.

Важно! Избегайте использования кокосового масла, если у вас жирная или комбинированная кожа, так как оно может закупорить поры и привести к появлению прыщей.

Вам понадобится

• Кокосовое масло первого отжима.

Что вам нужно сделать

• Слегка подогрейте масло и нанесите его на лицо и шею.
• Массируйте в течение нескольких минут мягкими круговыми движениями.
• Оставьте масло на ночь.
• Вы можете добавить в масло немного сахара и использовать его в качестве скраба для отшелушивания кожи один или два раза в неделю.

Как часто вам следует это делать

Используйте кокосовое масло каждый вечер перед отходом ко сну.

3. Алоэ вера

Гель алоэ вера обладает питательными и восстанавливающими свойствами, которые омолаживают кожу и придают ей естественное сияние.

Вам понадобится

• 1 столовая ложка геля алоэ вера
• Щепотка куркумы
• 1 чайная ложка меда
• 1 чайная ложка молока

Что вам нужно сделать

• Смешайте все ингредиенты. Равномерно нанесите смесь на лицо и шею.
• Оставьте маску примерно на 20 минут.
• Смойте теплой водой и промокните насухо.

Как часто вам следует это делать

Наносите эту маску для лица 1-2 раза в неделю.

4. Пищевая сода

Пищевая сода помогает удалить омертвевшие клетки с поверхности кожи и нормализует её pH-баланс. Кроме того, она обладает антибактериальным действием, что позволяет предотвратить развитие инфекций.

Вам понадобится

• 1 чайная ложка пищевой соды
• 1 чайная ложка оливкового масла первого отжима
• 1/2 чайной ложки меда

Что вам нужно сделать

• Смешайте все ингредиенты в миске.
• Нанесите смесь на влажную кожу лица и шеи круговыми движениями.
• Оставьте маску на 10 минут.
• Смойте прохладной водой и высушите. Увлажняйте как обычно.

Как часто вам следует это делать

Наносите эту маску для лица раз в неделю.

5. Лимон

Лимон содержит витамин С, который отбеливает и удаляет загар, делая вашу кожу более яркой и сияющей. Гранулы сахара оказывают отшелушивающее действие, помогая избавиться от омертвевших клеток.

Важно! Лимонный сок может сделать вашу кожу светочувствительной. Пожалуйста, нанесите солнцезащитный крем перед выходом на улицу.

Вам понадобится

• 2 чайные ложки лимонного сока
• 2 чайные ложки сахара

Что вам нужно сделать

• Смешайте ингредиенты и нанесите смесь на лицо.
• Скраб нанесите круговыми движениями и оставьте на 10 минут.
• Смойте теплой водой, чтобы кожа стала сияющей.

Как часто вам следует это делать

Делайте это 2 раза в неделю.

6. Папайя

Папайя содержит папаин — фермент, который действует как мягкое отшелушивающее средство. Он бережно удаляет омертвевшие клетки верхнего слоя кожи лица, делая вашу кожу сияющей и молодой.

Эта маска действует как укрепляющая кожу и антивозрастная маска для лица.

Вам понадобится

• Несколько кусочков папайи
• 1 чайная ложка меда

Что вам нужно сделать

• Возьмите спелую папайю и нарежьте ее небольшими кусочками.
• Добавьте в нее мед.
• Смешайте все до получения пастообразной консистенции.
• Нанесите на все лицо и шею.
• Оставьте на 20 минут, а затем смойте прохладной водой.

Как часто вам следует это делать

Делайте это раз в неделю.

7. Огурец

Огурец помогает охладить кожу. Благодаря антиоксидантам он способствует восстановлению и омоложению тусклой кожи. Огурец улучшает цвет лица и уменьшает отёки.

Вам понадобится

• 1 маленький огурец
• 2-3 столовые ложки йогурта

Что вам нужно сделать

• Натрите огурец на крупной терке и добавьте к нему йогурт. Хорошо взбейте.
• Нанесите его на лицо и шею.
• Оставьте маску на пять минут, пока она не высохнет, и смойте холодной водой.

Как часто вам следует это делать

Повторяйте это раз в 3-4 дня.

8. Мед

Мед обладает успокаивающим и увлажняющим действием. Он увлажняет кожу, замедляет образование морщин и сохраняет ее молодой.

Вам понадобится

• Мед

Что вам нужно сделать

• Равномерно нанесите мед на чистую и влажную кожу.
• Массируйте несколько минут и оставьте еще на пять минут.
• Смойте мед теплой водой.

Как часто вам следует это делать

Вы можете делать это каждый день.

9. Убтан

Это старинный рецепт маски для лица, которая сделает вашу кожу здоровой и сияющей. Он передавался из поколения в поколение. Зёрна чечевицы, риса и овсянки помогут очистить кожу от загрязнений и омертвевших клеток.

Вам понадобится

• 1 чашка измельченной красной чечевицы или нутовой муки
• 1/4 стакана сырого риса
• 8-9 миндальных орехов
• 1/2 стакана овсяных хлопьев
• Щепотка куркумы
• Вода или розовая вода

Что вам нужно сделать

• Измельчите чечевицу, рис и миндаль вместе.
• Добавьте овсянку и порошок куркумы в порошкообразную смесь.
• Хорошо перемешайте и добавьте достаточно воды или розовой воды, чтобы получилась однородная паста.
• Равномерно нанесите эту пасту на лицо и шею. Вы также можете нанести эту маску на все тело. Дайте маске высохнуть.
• Умывайтесь обычной водой.

Как часто вам следует это делать

Используйте этот убтан один раз в 7-10 дней.

10. Оливковое масло

Оливковое масло – прекрасное увлажняющее средство, которое делает кожу более здоровой и сияющей.

Вам понадобится

• 1 столовая ложка оливкового масла
• Небольшое мягкое полотенце
• Теплая вода

Что вам нужно сделать

• Возьмите несколько капель оливкового масла на кончики пальцев и нанесите на все лицо и шею.
• Массируйте круговыми движениями вверх в течение двух-трех минут, особенно на щеках, носу и лбу.
• Смочите полотенце в теплой воде, отожмите излишки воды и приложите его к лицу на 30-40 секунд.
• Снова окуните полотенце в теплую воду и аккуратно сотрите им масло.
• Насухо промокните кожу бумажным полотенцем.

Как часто вам следует это делать

Делайте это каждый вечер перед отходом ко сну.

11. Зеленый чай

Зеленый чай может помочь защитить вашу кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей, уменьшить воспаление и предотвратить преждевременное старение кожи.

Вам понадобится

• 1 столовая ложка листьев зеленого чая
• 1 стакан воды
• 2 чайные ложки коричневого сахара
• 1 чайная ложка крема

Что вам нужно сделать

• Заварите листья зеленого чая в воде. Когда они приобретут цвет, снимите с огня.
• Дайте ему остыть и добавьте две чайные ложки в миску.
• Добавьте к этому коричневый сахар и сливки и хорошо перемешайте.
• Нанесите на все лицо и мягко потрите круговыми движениями.
• Через 10 минут смойте холодной водой.

Как часто вам следует это делать

Наносите это средство 1-2 раза в неделю.

12. Рыбий жир

Рыбий жир содержит ценные вещества, такие как омега-3 жирные кислоты, витамины A и D, эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA). Они способствуют питанию кожи, восстановлению повреждённых клеток и приданию лицу сияния.

Вам понадобится

• Капсулы с рыбьим жиром

Что вам нужно сделать

• Вскройте капсулы с печеночным жиром и нанесите масло, находящееся внутри, на лицо и шею.
• Массируйте в течение минуты или двух. Оставьте примерно на 10 минут.
• Смойте водой. Вы также можете использовать мягкое очищающее средство.

Как часто вам следует это делать

Наносите рыбий жир один раз в день.

13. Розовая вода

Розовая вода — это популярное средство для тонизирования кожи. Она помогает очистить и освежить кожу, а также улучшить её цвет, стимулируя кровообращение.

Вам понадобится

• Розовая вода
• Ватный тампон

Что вам нужно сделать

• Храните розовую воду в холодильнике в течение получаса.
• Смочите ватный тампон в розовой воде и нанесите его на все лицо и шею.
• Ваша кожа станет чистой и освеженной.

Как часто вам следует это делать

Повторяйте это каждое утро и вечер.

14. Рецепт морковного сока

Морковь содержит антиоксиданты, которые помогают организму избавиться от свободных радикалов. Это, в свою очередь, положительно сказывается на состоянии кожи.

Кроме того, морковь богата бета-каротином и витамином А, которые улучшают текстуру кожи, делают её более здоровой и даже могут улучшить зрение.

Вам понадобится

• 4-6 морковок
• Небольшой кусочек очищенного имбиря
• Вода

Что вам нужно сделать

• Нарежьте имбирь и морковь на кусочки и выжмите из них сок.
• Добавьте немного воды, чтобы разбавить сок до необходимой консистенции.
• Пейте этот сок, желательно по утрам.

Как часто вам следует это делать

Пейте морковный сок каждый день поочередно.

15. Сок горькой тыквы

• Горькая тыква очищает кровь изнутри, что может помочь вашей коже сиять.

Вам понадобится

• 2-3 горькие тыквы
• 2 чайные ложки лимонного сока
• Соль по вкусу
• Молотый черный перец по вкусу

Что вам нужно сделать

• Очистите горькие тыквы от кожуры и удалите семена. Тщательно промойте их под струей воды.
• Нарежьте небольшими кусочками и смешайте с лимонным соком.
• Посолите и поперчите по вкусу.
• Пейте этот сок.

Как часто вам следует это делать

Пейте карелу или сок горькой тыквы один раз в день или через день.

16. Апельсиновый сок

Апельсиновый сок помогает организму избавиться от токсинов. Витамин С, содержащийся в нём, улучшает цвет лица, делая кожу свежей и сияющей.

Вам понадобится

• 3-4 апельсина
• Соль по вкусу
• Молотый черный перец по вкусу

Что вам нужно сделать

• Перед употреблением выжмите сок из апельсинов и добавьте соль и черный перец по вкусу.

Как часто вам следует это делать

Выпивайте стакан апельсинового сока каждый день.

17. Шафран

С древних времён шафран использовали для поддержания здоровья и сияния кожи. Антиоксиданты, содержащиеся в нём, способствуют укреплению и защите кожи от вредного воздействия солнечных лучей.

Вам понадобится

• 1 столовая ложка меда
• Несколько прядей шафрана

Что вам нужно сделать

• Замочите пряди шафрана в меде на пару минут.
• Нанесите этот мед на лицо и шею.
• Смойте через 10 минут.

Как часто вам следует это делать

Наносите мед, настоянный на шафране, 3-4 раза в неделю.

18. Молоко

Это старинное средство для сохранения сияющей и молодой кожи. В своём ежедневном уходе за кожей Клеопатра использовала мёд и молоко.

Сырое молоко богато полезными для кожи веществами: насыщенными жирами, белком, кальцием и витамином С. А мёд известен своими увлажняющими и антибактериальными свойствами.

Вам понадобится

• 2 чайные ложки молока
• 1 чайная ложка меда
• 1 грамм муки

Что вам нужно сделать

• Смешайте все ингредиенты до образования однородной пасты.
• Нанесите на все лицо и оставьте на 20 минут. Дайте маске высохнуть.
• Смойте теплой водой.

Как часто вам следует это делать

Наносите это средство 2 раза в неделю.

19. Банан

Банан — ценный источник витаминов А, В, С и Е. Кроме того, он содержит такие минералы, как калий, которые питают, увлажняют и улучшают общее состояние кожи. Благодаря банану кожа становится мягкой и сияющей, а пигментные пятна осветляются.

Пилинг с бананом содержит ещё больше питательных веществ. Вы можете втирать его в кожу, чтобы получить дополнительный уход и питание.

Вам понадобится

• Спелый банан
• 2 чайные ложки молока
• Кубик льда

Что вам нужно сделать

• Разомните банан в молоке и нанесите его на лицо и шею.
• Оставьте маску на 15 минут.
• Смойте водой. Потрите кубиком льда по всему участку в течение нескольких секунд.

Как часто вам следует это делать

Наносите банан на лицо 1-2 раза в неделю.

20. Апельсиновая корка

Порошок из апельсиновой корки помогает бороться с образованием меланина. Благодаря этому кожа становится более яркой и сияющей.

Вам понадобится

• Несколько кусочков апельсиновой цедры
• 2 чайные ложки розовой воды

Что вам нужно сделать

• Растереть апельсиновую кожуру с розовой водой до образования пасты.
• Нанесите на все лицо и оставьте на 15 минут.
• Смойте средство прохладной водой.

Как часто вам следует это делать

Повторяйте процедуру раз в несколько дней.

21. Витамины для здоровой кожи

Эти витамины можно принимать внутрь и применять местно для получения желаемых результатов.

Витамин С способствует выработке коллагена, который отвечает за упругость и эластичность кожи. Кроме того, он защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Регулярное употребление витамина С помогает уменьшить шероховатость кожи и минимизировать появление морщин. Также этот витамин обладает антипигментными свойствами, что позволяет снизить количество меланина в коже и сделать её более яркой и сияющей.

Витамин Е богат токоферолами, которые обладают антиоксидантными свойствами. Они способствуют улучшению состояния кожи. Этот витамин помогает восстановить выработанный коллаген, делая кожу более молодой и сияющей.

Витамин А содержит антиоксиданты и обладает фотозащитными свойствами, которые помогают сохранить сияние вашей кожи. Этот витамин замедляет естественную пигментацию стареющей кожи и способствует выравниванию её цвета.

22. Регулярно делайте массаж

Массаж кожи с использованием масел или кремов способствует притоку крови к поверхности кожи. Это, в свою очередь, стимулирует обновление клеток кожи. Кроме того, питательные вещества, необходимые для здоровья кожи, поступают к ней с кровью. Регулярное выполнение массажа круговыми движениями в направлении снизу вверх поможет сохранить кожу здоровой и сияющей на протяжении долгого времени.

Ниже приведены несколько советов по уходу за сияющей кожей, которые помогут вам сохранить здоровье кожи.

Советы по получению сияющей кожи

1. Пейте много воды

Для поддержания здоровья и красоты очень важно выпивать в день 10–12 стаканов воды. Это помогает выводить токсины из организма.

Вода также необходима для увлажнения, мягкости и эластичности кожи. Если коже не хватает влаги, она становится тусклой, сухой и может начать шелушиться.

2. Регулярно увлажняйте кожу

Кожа на лице, ушах и шее более чувствительна к воздействию ультрафиолетовых лучей и других негативных факторов окружающей среды. В этих областях клетки обновляются быстрее, чем на других участках тела. Поэтому для восстановления и омоложения коже в этих зонах требуется больше влаги. Это помогает новым клеткам подняться на поверхность.

3. Ежедневно пользуйтесь солнцезащитным кремом

Всегда наносите на кожу хороший солнцезащитный крем с SPF (фактором защиты от солнца), когда выходите на улицу. Не забывайте использовать его не только летом, но и зимой. Качественный солнцезащитный крем помогает защитить вашу кожу от вредных лучей UVA и UVB.

4. Избегайте курения

Если вы мечтаете о сияющей коже, то вам стоит отказаться от вредных привычек. Курение, употребление наркотиков и алкоголя могут вызвать серьёзные проблемы со здоровьем, а также негативно сказаться на состоянии вашей кожи. Эти привычки способствуют преждевременному старению, появлению морщин и тонких линий.

5. Отшелушивание

Сразу после этапа очищения приступайте к следующему шагу. Для этого вам понадобится мягкое очищающее средство, подходящее вашему типу кожи. Если у вас проблемная кожа, склонная к появлению прыщей, используйте мягкий эксфолиант. Это поможет очистить поры и предотвратить появление новых высыпаний. Отшелушивайте кожу два раза в неделю.

Не забудьте также тонизировать и увлажнить кожу после очищения. Это поможет восстановить её естественный баланс и сделает её более мягкой и упругой.

Кожа, которая не отшелушивается, набирает в 10 раз больше веса из-за закупорки пор и омертвевших клеток. Хороший скраб удалит верхний слой омертвевших клеток кожи, стимулируя выработку новых, здоровых клеток. Он также улучшает кровообращение и осветляет кожу, делая ее мягкой, гладкой и молодой.

6. Регулярно очищайте кожу

Регулярное очищение помогает избавиться от загрязнений, которые накапливаются на коже в течение дня. Вместо мыла всегда используйте очищающее средство для лица, специально предназначенное для вашего типа кожи. Мыло содержит агрессивные химические компоненты, такие как карбонат натрия, которые могут пересушивать кожу, лишая её влаги.

7. Запретите химические вещества

Будьте немного внимательны к коже. Не поддавайтесь соблазнительной рекламе, которую вы видите. В следующий раз, когда вы будете покупать солнцезащитный крем, лосьон или любое другое средство по уходу за кожей, попробуйте ознакомиться со списком активных ингредиентов. Выбирайте те, которые содержат натуральные масла, такие как оливковое, эвкалиптовое, масло чайного дерева и т.д. Держитесь подальше от тех, которые содержат химические вещества, такие как сульфаты, парабены и т.д.

8. Удаление макияжа

Не забудьте смыть макияж перед сном. Сон с макияжем на лице закупоривает поры, что может привести к появлению прыщей и высыпаний. Кожа становится тусклой и безжизненной.

Для снятия макияжа лучше использовать очищающее средство без содержания спирта. Также можно воспользоваться розовой водой — это натуральный тоник, который поможет освежить кожу.

9. Уделяйте внимание определенным особым зонам

После 30 лет необходимо уделять внимание определенным участкам, таким как шея, глаза и руки, на которых проявляются ранние признаки старения. Кожа вокруг шеи и рук постепенно становится дряблой, и мы можем наблюдать темные круги из-за потери жировых отложений на лице и объема, а также отечность под глазами. Это начальные признаки старения кожи.

10. Выбросьте средства для ухода за кожей с истекшим сроком годности

Не применяйте косметические средства, кремы и другие продукты, которые уже давно хранятся. Перед использованием обязательно проверяйте срок годности. Не стоит делиться своей личной косметикой с другими людьми, так как это может привести к загрязнению продукта и сделать его небезопасным для использования.

11. Высыпайтесь

Пока мы спим, наш организм восстанавливает поврежденные клетки и восполняет старые. Следовательно, нашему организму требуется не менее восьми часов сна ежедневно. Это придаст коже здоровый и сияющий вид, а также освежит ваш разум.

12. Учитывайте особенности каждого времени года

В зависимости от сезона рекомендуется менять процедуры по уходу за кожей.

Летом и весной используйте маски для лица с контролем содержания масла, а также средства для умывания и лёгкие тонеры. Во время муссонов выбирайте антибактериальные и глубоко очищающие средства для умывания.

Зимой переходите на увлажняющие лосьоны для ног и увлажняющие средства для ухода за кожей. Используйте глубоко питательные тонеры и бальзамы для губ, чтобы кожа оставалась увлажнённой и гладкой.

Важно подбирать средства в зависимости от вашего типа кожи.

Здоровое питание очень важно для вашего тела и кожи. Свежие фрукты и овощи — кладезь витаминов и минералов, важных для нашего организма. Попробуйте включить их в свой ежедневный рацион, чтобы кожа была молодой и сияющей. Ниже перечислены некоторые продукты, которые вы можете включить в рацион:

Диета для сияющей кожи

А) Лучшие фрукты для сияющей кожи

Папайя

Апельсины

Банан

Гуава

Манго

Киви

Б) Лучшие овощи для сияющей кожи

Морковь

Шпинат и другие зеленые листовые овощи

Брокколи

Помидоры

Болгарский перец

В) Сухофрукты

Миндаль

Грецкие орехи

D) Зеленый сок для сияющей кожи

Этот зеленый сок содержит множество необходимых витаминов и минералов, которые помогут сохранить здоровье вашей кожи изнутри и сделают ее сияющей и мягкой.

Вам понадобится

• 1/2 зеленого яблока
• 1 огурец
• Горсть листьев капусты или шпината
• 5-6 стеблей сельдерея
• Горсть листьев кинзы
• Сок половины лимона
• Вода

Что вам нужно сделать

• Смешайте все ингредиенты и выпейте этот сок.

Как часто вам следует это делать

Пейте этот полезный зеленый коктейль несколько раз в неделю.

Эти недорогие средства могут творить чудеса по сравнению с дорогой косметикой, которая имеет ряд побочных эффектов. Теперь вы можете иметь сияющую кожу, не беспокоясь о появлении каких-либо других проблем с кожей. Читайте дальше, чтобы узнать, как добиться естественного сияния кожи в домашних условиях с помощью некоторых лучших упражнений!

Основные рекомендации:

Огурец, кокосовое масло, лимон, куркума, алоэ вера и розовая вода могут придать тусклой и поврежденной коже более яркий естественный здоровый блеск.

Пищевая сода и папайя действуют как мягкие отшелушивающие средства, которые могут очистить кожу от омертвевших клеток и придать ей естественное сияние.

Употребление фруктов и овощей и регулярные физические упражнения также могут придать коже здоровый вид, выводя токсины.

Регулярно пейте воду и достаточно высыпайтесь, чтобы поддерживать себя увлажненной и здоровой.

Всегда не забывайте умывать лицо и удалять грязь, чтобы избежать закупорки пор и повреждения кожи.